na kolana

[...] jakos sie oslabilem potym jak przy lowkicku mi kolano wyskoczylo i przy upadku na ziemie widzialem jak wraca na swoje miejsce <zygi> to zakonczylo moją "kariere" wiec dbaj o stawy itp ! bo tam kolana są najbardziej narazone na kontuzje ! ta fajne dopuki ty niejstes w Klinczu :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-09-03 21:05:37

[...] powietrzu. Albo sobie wmówiłem, albo naprawdę weszło ładnie w biceps :-) 2. Co byście polecili na wzmocnienie stawów? Za wczasu może warto coś zacząć łykać, bo idzie odczuć kolana po pracy... Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=e1Mvu90fN3A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=sYkpQECyf8Y&feature=player_embedded Micha: Suma dobowa: [...]

Dzisiaj trening aero: 30 min wioślarz 30 min orbitrek niecierpię tych aero. strasznie daja mi popalić. czuje bardzo nogi po wczorajszym treningu. kolana zmęczone i plecy się odzywają, ale przyjemne to zmęczenie. ;-) nie wiem jeszcze jak rozłożę te treningi. przy obecnych kaloriach mam mało energii i nie chciałabym przesadzić. 3 dni siłowe +40 min [...]

[...] ), z samych pasywnych miesni niewiele i tyle. Przysiad to duze zgiecie kolan, push pres tylko krotkie, tak samo jak hang clean, dlatego pytam czy dasz rade lekko zgiac kolana. Jak nie to zmieniamy. Tak samo jezeli nie idzie trzymac w ogole nog prosto to tez zminiamy, pompek nie bedzie. Nie wiem na ile mozesz ruszac nogami, nie wiem czy [...]

[...] nic nie robic niz robic cos dla ruchu. . Bardzo ciekawe jak sobie zrobisz szerokosc plecow wznosami z opadu , i MC na prostych nogach, nie mowiac ze to drugie juz obciaza kolana, obawiam sie rowniez ze podciaganie z obciazeniem moze byc ryzykowne dla twoich kolan w momencie zejscia, dlatego uwazam, ze dobrze byloby dodac jeszcze cwiczenia. [...]

[...] z koksem (2x większy ode mnie, brzuch 4x, łokcie obandażowane, podciąga się na drążku na hakach ), który usiłował mnie przekonać, że stopy powinny być równolegle, bo sobie kolana rozwalę . Każdy pozostał przy swoim zdaniu . W martwym za to dorzucam, ale powoli czuję słabość chwytu... Mam nadzieję, że się poprawi z czasem. Poręcze i drążek [...]

[...] Kiedyś poszukałem wymagań egzaminacyjnych do różnych tradycyjnych sztuk walki. W karate kyokushin znalazłem uderzenia rękoma na głowę (w walce sportowej zabronione), kolana, łokcie, uderzenia głową, czy rzuty z judo. Pomijam takie techniki jak kopnięcia w jądra, czy uderzenia w krtań których nie można przećwiczyć w sparingu. Ale, czy nie [...]

[...] 15 minut }:-( * dziś było troszkę lepiej, mniejsza ilość burpee uczyniła różnicę. Co nie zmienia faktu, że na bieznię szłam ze ściśniętym w kulkę żołądkiem %-). Obciążenie do thrusters testowo (kolana), muszę potrenować schodzenie niżej {{:-( Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-17 22:40:23 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-17 22:44:57

[...] Źle zrobiłam z thrusters. Nie dość, że się pierdonęłam i na początku zrobiłam 2 obwody z przysiadami i thrusters zamiast od razu przejść do pompek i sumo to na koniec moje kolana płonęły... W tym momencie jestem zła, że jestem "kulawa" i nie mogę robić wypadów {:-( Siedzę i złorzeczę ciulowi, który mnie tak urządził #-P * nie dałabym rady [...]

[...] stało w nogę, czy to od ćwiczeń?! Nie, zdiagnozowaną chondromalację miałam ze 3 lata temu, chociaż powinnam mieć dużo wcześniej, bo jakoś w wieku 17 lat zaczęły mi wysiadać kolana, ale lekarze przepisywali tylko witaminy i mówili, że mam sobie darować sport Treningi mogły tylko nasilić objawy, chociaż dla mnie nawet wchodzenie po schodach jest [...]

Dzięki dziewczyny Magda zobacz moje zdjęcia z 14str., wyglądałam jak klocek i tak było przez dłuższy czas. To, co zrzuciłam później, wróciło przez 3 miesiące leczenia kolana i w kwietniu zaczynałam znowu od wymiarów z grudnia. a Twój tyłek chyba sobie wydrukuje, poiwesze na ścianie Poczekaj do lipca Teraz jeszcze trochę trzeba go podrasować [...]

Tak ogólnie tam, gdzie nie mogę kontrolować ustawienia nogi i kolana są narażone na spotkanie z podłogą na pewno wykroki na podwyższeniu - ten zakres ruchu odpada, bo mi rzepka ucieka i przypomina o zmianie zwyrodnieniowej

07.08.2010 Na początku chcę podziękować Obliques za ułożenie planu treningowego, dzięki któremu mam jeszcze kolana w całości. Moralesowi za ustawienie diety, cierpliwość i odpowiadanie na czasem głupie pytania. Kadrze wspomagającej Martuccy, Lady M, wrong, gruszce - za ogranianie mnie w odpowiednich momentach. Wszystkim odwiedzającym za doping [...]

Pytanie w sprawie dipsów na klatkę. Czy mogę mieć kolana przed sobą a stopy za sobą, czy całe nogi muszę mieć z przodu?? Dodaje obrazek o co mi chodzi, czy 2 wersje są poprawne?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599e2a6a55914fd3a513e4f1b86ec493.png

Ok, a w moim wykonaniu? od kolana w dół mam jakoś strasznie z tyłu trzymam, nie wiem czy to dobrze. I czy przez cały ruch musi być taka "sztywna" pozycja, bo mi w końcówce ruchu nogi uciekają trochę do tyłu, to błąd?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23deb0ccb8e24c2c9d1566e03f5db438.png pozycja w jakiej masz ujęcie moim zdaniem promuje do pracy triceps [...]

[...] klatkowe weszły lepiej to dobrze by było wysunąć nogi delikatnie do przodu i "zgarbić" górę pleców :-)) Ja robię inaczej, a klata działa. Pochylam się do przodu, nogi w kolanach ugięte i z tyłu i schodząc w dół jestem pochylony do przodu i działa. Ta technika też jest prawidłowa? Nagrałem kilka filmików z ćwiczeniami na szybko, bo mam [...]

Ciężko ocenić film z przysiadu bo niewiele widać, nie widać jak głęboko siadasz, jak się zachowują kolana za mały kadr masz. Film musi obejmować Ciebie całego bo inaczej nie da się porządnie ocenić Co do uginania jest lepiej niż było zdecydowanie ale musisz niżej opuszczać do wyprostu ramion żeby biceps pracował w całym zakresie ruchu Ps śmigaj [...]

Ciężko ocenić film z przysiadu bo niewiele widać, nie widać jak głęboko siadasz, jak się zachowują kolana za mały kadr masz. Film musi obejmować Ciebie całego bo inaczej nie da się porządnie ocenić Co do uginania jest lepiej niż było zdecydowanie ale musisz niżej opuszczać do wyprostu ramion żeby biceps pracował w całym zakresie ruchu Ps śmigaj [...]

Ciężko ocenić film z przysiadu bo niewiele widać, nie widać jak głęboko siadasz, jak się zachowują kolana za mały kadr masz. Film musi obejmować Ciebie całego bo inaczej nie da się porządnie ocenić Co do uginania jest lepiej niż było zdecydowanie ale musisz niżej opuszczać do wyprostu ramion żeby biceps pracował w całym zakresie ruchu Ps śmigaj [...]

Puszczony lekko grzbiet + nie wychodzisz odpowiednio mocno biodrem do tyłu, skutkiem czego kolana idą strasznie do przodu. Na ten wzrost i tak jest bdb.